MÁR NEM IS TUDOM, HÁNYADIK NAP KRÓNIKÁJA
2010 április 19. | Szerző: WolnerSalon
Nem tűntem el, nem hagytam fel a fogyókűrával, csak nagyon elhavazódtam. Ezernyi, kazalnyi munka közepette figyelem az étrendemet, és mozgok. Futni már igen rég voltam, de a folyamatos rossz idő, és eső miatt nem tudtam menni ki a természetbe.
De járok az egészségközpontba a géptornára. És épp ma mértek, a legutóbbi – 3 cm után most még – 0.5 cm. Jupiiii!
Hogy kilóban mennyi mehetett le, nem tudom, most valahogy a centikhez mérem magam, sé ahhoz, hogy lötyög a gatya, vagy legalábbis engedékenyebb.
A héten megpróbálok tudatosabban figyelni, és tovább fogyni.
Mindenkinek sok sikert kivánva!
Letelt az 1 hónap
2010 április 12. | Szerző: WolnerSalon
Letelt az egy hónap.
Siker!!!!
Ma visszaállt végre a “rend” az életemben. Húsvét sem fenyeget már, sem karácsony,és semmi nagy evős ünnep.
Az eredmények: ma voltam az egészségcentrumban, ahová 3 éve kisebb – ngyobb megszakitásokkal járok. Megmérekeztem, 59 kg. Megmértek csipőbe, derékba, comb – körméretbe, és az eddigi 3 évre visszanézve az ott dokulmentált adataimhoz képest, na, na na……………..3, 5 és 4,5 cm minusz mindenhol. Jupiiiiiii!!!
Ez a hely, ahová járok, torna részből áll, és gépekből. Olyn gépekből, amiket rád raknak, egyszer a problémás területekre, és bekapcsolják. Az elekrtódák kal mozgatott valamik jól megdolgozzák a fenék, comb és hasizmaid, 20 perc alatt. Formál inkább, mint fogyaszt. A másik gép, pedig mint egy nadrágba belebújsz, és a nyirokrendszert stimulálva hajtja ki a felesleges vizet a szervezetből, ezzel is formál. Asszem, jól leirtam a funkciójukat 🙂
Már rég voltam, de most visszatértem a gépekre. Ez mellé futok továbbra is, és folytatom az étrend figyelést.
És hihetetlen jól érzem most magam mindettől. Örülök az 59 kg-nak, a – 3,5 és 4,5 centinek.
A 19. 20, 21 és a 22 nap krónikája
2010 április 6. | Szerző: WolnerSalon
Hát sajnos ez az ünnep 4 napja követ hetetlen és rendszertelen volt számomra. Igyekeztem tartani magam, de szeritem amit eddig elértem a 20 nap alatt, azt most vissza hiztam szépen.
A reggelijeim mindig kevés zabpehelyből, vagy piritósból, sok zöldségből és itt-ott sovány felvágottból állta.
Tizórai: mindig kávé
Ebéd: na, itt kezdődött minden! Szombaton még rendben volt, kevés tésztát ettem csak, de a vasárnapi ünnepi ebéd bundás húsa és finom majonézes kruplija…..ajjaj! Hétfön már csak 1 vékony szelet sonkát ettem, 1 főtt tojással, szigorúan kenyér nélkül. Nem eszem kenyeret végképp, csak esetleg piritós formájában.
Vacsorák: Sok! Sok! Sok! mindenhol kellett enni. Hol az egyik szülőnél, hol a másiknál. De azért vasárnap este megoldottam úgy, hogy nagyon picit ettem, két részre osztva, 5 órakor én már vacsit kértem, aztán később, amikor mindenki asztalhoz ült, megettem velük a másik felét. Hétfőn is vacsorázni kellett, igyekeztem kivonni magam, de valahogy nem is akartam, nagyon finom volt ugyanis a vacsi, anniyt tudtam megtenni, hogy még 6 óra előtt ettem, és aztán mars lenyomni 100 hasizmot, lábemelgetést. Alig nyekkentem.
SÜTIK: a főbűnök. Olyan szépek voltak előttem a tálcán. De azért beosztottam. Mindig délután 3-ig ettem belőlük,és mindig egyfajtábol, s nem többet, mint 3 szeletet egész nap. Igy is sok volt a 3 nap sütiből.
Mozgás: pénteken és szombaton egy könnyebb séta, és a 100 hasprés minden nap, a 100 lábemelgetéssel, amit volt, hogy 200-ra emeltem. Vasárnap a Börzsönybe kirándultunk, 2 órát sétáltunk. Az nagyon jó volt.
Ezek után itt állok, 4 nappal a megnyitó előtt….és nem merek, nagyon nem merek mérlegre állni. Szerintem visszanyomtam magam a kiindulási szintre 🙁
remélem, ti sikeresebben tudtátok átvészelni a kajahadjáratot!!!
A 18. nap krónikája
2010 április 2. | Szerző: WolnerSalon
Ma reggel halmájat ettem piritóssal, paradicsommal egy kis kalácsot
Tizórai: kávé, mellé egy pici kalács
Ebédre: halat, hallal 🙂
Uzsonna: semmi
Vacsora: 17: 00 – kor joghurt
Vacsora: még hátra van, de már csak narancs meg gréfrút amivel szemezhetek
Mozgás: visszatértem a 100 x haspréshez, 100 x láberősités, 100 x vádlierősités.
És irtam ma Rubint Rékának, hogy asszem, elkéne a segitsége. Meglátjuk, mit válaszol.
Mindnekinek kellemes ünnepeket, és erőt a sok jó kaja és süti feletti önmegtartóztatáshoz. Jajj, nekem, jajj!!!!!!!!
A 16. és a 17. nap krónikája
2010 április 2. | Szerző: WolnerSalon
Hát ezekért a napokért nem vagyok büszke magamra. Nem tudtam futni járni, mert egész héten piros betűs napokkal kinlódtam. Épp csak keveset tudtam itt-ott tornázni, amit birtam.
A reggelijeimet tudtam tartani, kevés felvágott, paradicsom, uborka.
Ebéd: a két nap egyikén leves, és semmi, a másikon csirkemell züldségágyon
Uzsonna.: kávé,
Vacsora: gyümölcs, joghurt
Mozgás: igyekeztem hasprést, lábemelgetéseket, és másfél órás sétát beiktatni a két napba.
De bűnöztem a héten, 2x is, és ezt nem lett volna szabad. Egyszer sütit ettem, 2 szeletet, másodszor – na ezt nem is merem ideirni- pár chipsz is lecsúszott. Ette a család, én meg ugye, telihold meg menstri, hát zabálhatnékomban bevágtam én is belőle. Azt hiszem, a 18. nap böjttel fog telni. Úgy is böjt van.
A 16. nap krónikája
2010 március 31. | Szerző: WolnerSalon
A reggelim: zabpehelykása, egészen rá vagyok kattanva
Ebéd: kevés káposztaleves,
Vacsi: korán, még 16:60 előtt csirkemell falatkák pici hasábburgonyával – 4 drb
Vacsora 2.: narancs, joghurt
Mozgás: most nem volt semmi. Megakadtam. Talán hogy megjött, most tök punnyadós napjaim vannak.
Igy nem fog lemenni egy deka sem 🙁 az az érzésem.
Kicsit most el vagyok keseredve. Olyan hullámzó a hangulatom, kint a Duna vize szél idején. Vagy a telihold az oka, vagy a havibaj. Meg kéne mozdulnom.
A 14. és a 15. nap krónikája
2010 március 30. | Szerző: WolnerSalon
Vasárnap elég reggelizősen indult. itthon a család, körülüljük nyugodtan az asztalt. De azért én csak egy fél tojásos-sonkás-uborkás bagettig bűnöztem.
Délben aztán már csak leves, és 1 drb rántott csirke zöldségkörettel csúszott le.
Vacsora: már csal leves, és később gyümölcs
Mozgás: csak az itthoni haspréselés, lábemelgetés. Megjött, ig a futás most egy pár napig kimarad.
De, megszegtem a fogadalmamat, és rácsábultam a mérlegre. 61 kg-ról indultam, ugye, és most 60, 5 kilót mutatott. tehát csak 0.5 kg-t fogytam ez a 13 nap alatt.
nme tudom ez jó-e, elég-e, én kicsit elszomorodtam, de azt mondtam magamnak: ha másik 13 nap alatt sikerülne ennek a dupláját, akkor bár nem teljesitettem a tervezett 3 kg-t, de talán ennek más oka is van, s nem az, hogy nem csinálok valamit jól. lehet, még szokja a szervezet az új életet, lehet, sok a viz bennem, hormonálisan nem állok túl jól 🙁
Igy a tegnapi napba úgy kezdtem bele, hogy regeli a szokásos kevés virsli, zöldséggel.
Ebéd: leves, és egy kis rántott csirke, semmivel
Uzsonna: joghurt, és gyümölcs
Vacsora: 2 drb virsli natur, semmivel
Mozgás: csak egy fél órás séta. fájt a hasam, fejem egész nap, eléggé rossz bőrben vagyok most lelkileg is. vagy csak érzékeny a teliholdra?
Sok sikert a továbbiakban mindenkinek!
A 13.nap krónikája
2010 március 28. | Szerző: WolnerSalon
A 13. napom zabpehelykása reggelivel kezdődött. Aztán délben csirkemell hagymaágyon párolva, és párolt zöldség, a vacsora ugyanez. Közte eper, narancs, joghurt – ezek voltak a tizórai, és az uzsonna.
Mozgás: a futás ma elmaradt, de volt egy fél órás séta, és a szokásos 100 x hasprés, lábemelgetés. Nekem valahogy ez megy, és a futás. Nem tudom, ez elég-e, és mennyire sokat eszem, vagy keveset. Még a ruháimon nem nagyon veszem észre a változást, de az állam alatti toka már kisebb 🙂
Mérlegre még nem álltam. Megigértem, csak a Kiállitásmegnyitó előtt fogok. Mivel az április 10-én lesz, addig még van egészen pontosan 13 napom, vagyis még egyszer ennyi, amennyit mostanáig megcsináltam. Jövő héten szeretnék lejutni legalább 4x futni-kocogni-gyalogolni, mert félek, jön a húsvét, és a leendő anyósom nagyon finoman süt ám :). erő kell majd megállni.
Húsvét után már csak 3 napom lesz a testedzésre, ez a a kiállitás hete is egyben, mivel már csütörtöktől egész vasárnapig Pesten és Szentendrén leszek. És vasárnap, 11-én lesz a szülinapom. Mit kivánok ajándékba? Egészség, harmónia és szeretet mellé 58-at mutató mérleget.
61-ról indultam, meglesz vajon az áhitott 58?
Szép napot mindnekinek
A 11. és a 12. nap krónikája
2010 március 26. | Szerző: WolnerSalon
A tegnapi nap beszámolója kimaradt. A regény elvitte az időt, a futást, de a tornát nem. egy kis esti torna, nyitott erkély előtt és egy séta belefért.
Reggeli 1 virsli, sajt és a tizórai kihagyhatatlan kávé
Ebéd: krumplipaprikás virslivel, később sok tésztával leves
Uzsonna: kávé, narancs
Vacsora este 17 óra előtt: a maradék krumplipaprikás /lehet, ezt nem kellett volna már/
Vacsora 2: 2 drb narancs
Mozgás: egy félórás séta, és esti torna, a szokásos hasprés, lábemelgetés
Úgy érzem, a vacsi krumlipaprikás már nem kellett volna, úgy érzem, igy a napot degeszre ettem.
A MAI NAP
A mai nap szentül megfogadtam, hogy mozgással, és kevesebb kajával fogom zárni. Igy is kezdtem a napnak.
Reggeli: 3 drb nagyon kis szelet piritós, vajjal, lekvárral
Ebéd: leves sok tásztával
Vacsora: 17 óra után egy nagy tányér spagetti, de tészta kevés, inkább a kecsupos-szójababos öntet volt a sok, ezért tűnt nagy tányérnak.
Mozgás: 1 óra futás-gyaloglás a folyó mentén. A lányom is velem tartott. Aztán még 1,5 óra séta-kóborlás a városban. Mire haazértünk, a lányom ki volt fáradva, úgyhogy ledobálta magáról a zoknit, cipót, és kidőlt.Én remekül birtam. Bár futás közben kissé fájt a jobb térdem, de ez szerintem vagy a nem jó futás technikámtól van, vagy nem szokta a tél után a mozgást a lábam, és most megerőltettem. Este még irom a regényt, s közben még szeretnék egy 50 x hasprést, és ugyanennyi lábemelgetést. Majd zuhany, levendulás lábfürdő, és ágyba zuhanás.
Mindenkinek sikeres folytatást, és szép estét!
Tavaszi napok krónikája
2010 április 27. | Szerző: WolnerSalon
Itt vagyok nem vesztem el, s nem is fogytam még el 🙂
Most nem mérekeztem, de szerintem tartom az 59-et. Inkább a nadrágaimon látom, mint a mérlegen. Kicsit most annyira nem figyeltem oda, a tornára és az étrendre annyira feszesen, volt, hogy becsúszott egy-egy bűnfalat.Futni most mnéár jó ideje nem voltam, de betegség is ült rajtam, torokfájás, nátha, ami még mindig tart, de kompenzálom ezt az egészségentrumban a heti 2 gépi alakjavitóval. és az otthoni tornával + séta megvan minden nap, 1 óra hossza legalább.
Érzem, hogy vissza kéne állnom a rendszeres torna, kaja feszesebb betartására, és naplószerű irására. Melyik nappal kezdjem? Ma? Igy van, ma elkezdem.
A regénnyemmel már a 142.ik oldalon tartok. Nagyon jól. Lassan kiadásképes lesz.
Mindenkinek sok sikert és szép tavaszi, eső utáni napot.
Oldal ajánlása emailben
X